애플워치는 하루 동안의 움직이기 칼로리, 운동 시간, 일어서기 횟수를 기록해주는 유용한 도구다. 매일 세 개의 링을 채우는 재미로 운동하는 사람들도 많고, 이 기록을 기반으로 건강 목표를 세우는 사람들도 있다.
그런데 어느 날 갑자기, 평소와 똑같이 움직였는데도 칼로리가 확 낮게 측정된다면 어떨까? 열심히 걸었는데 움직이기 링이 절반도 안 차 있는 상황. 운동 시간이야 어느 정도 오차가 있을 수 있다고 쳐도, 매일 채우던 칼로리 목표를 갑자기 못 채우게 되면 상당히 당황스럽다.
이번 글에서는 애플워치 활동 칼로리가 평소보다 낮게 측정될 때 확인해볼 사항과 해결책을 정리해본다.
증상
움직이기와 운동 칼로리가 평소보다 현저히 낮게 기록되었다. 평소와 같은 거리, 같은 속도로 걷기 운동을 했는데도 활동 칼로리가 한참 적게 나왔다. 체감상 절반 정도밖에 기록되지 않는 느낌이었다.
시도했지만 효과 없었던 방법들
인터넷에서 찾을 수 있는 일반적인 해결책들을 시도해봤지만, 아래 방법들로는 해결되지 않았다.
- iOS 최신 버전 확인 — 설정 → 일반 → 소프트웨어 업데이트에서 최신 버전인지 확인
- 애플워치와 아이폰 재시동 — 애플워치는 디지털 크라운과 측면 버튼을 동시에 길게 누르면 재시동할 수 있다
- 애플워치 연결 해제 후 재연결 — 페어링을 풀었다가 다시 연결하는 방법
- 건강 정보에서 신장, 체중 확인 — Watch 앱 → 설정 → 건강 → 건강 세부사항에서 정보가 맞는지 확인
위 방법들은 일반적인 오류에는 효과가 있을 수 있지만, 내 경우에는 원인이 다른 곳에 있었다.
진짜 원인
건강 앱 데이터를 하나하나 살펴보다가 황당한 원인을 찾았다. 체온 37.75도가 체중으로 잘못 입력되어 있었던 것이다. 아마 체온을 기록하려다가 실수로 체중 항목에 입력한 모양이다.
덕분에 해당 날짜 이후로 모든 칼로리 계산이 체중 37.75kg 기준으로 이루어지고 있었다. 칼로리 소모량은 체중에 비례해서 계산되기 때문에, 체중이 절반으로 줄어든 셈이니 칼로리도 절반 가까이 낮게 나온 것이다.
내 키에 37kg은 존재할 수 없는 체중인데, 시스템이 알아서 걸러주진 않는다.
해결 방법
체중에 잘못 입력된 값을 삭제하니 바로 정상 작동했다. 괜히 서비스센터 예약할 뻔했다.
삭제 방법
- 아이폰 건강 앱 실행
- 하단 검색에 탭 → ‘신체 측정’ 선택, 또는 하단 검색창에 ‘체중’ 검색
- 체중 항목 클릭
- 화면 하단으로 스크롤해서 모든 데이터 보기 클릭
- 목록에서 잘못된 체중 데이터를 찾아 왼쪽으로 스와이프
- 나타나는 삭제 버튼 클릭
정리
예전과 같은 활동량인데 애플워치가 칼로리를 유독 낮게 측정한다면, 소프트웨어 문제보다 건강 앱의 데이터를 먼저 확인해보자. 체중이나 신장에 잘못된 값이 입력되어 있을 수 있다. 특히 체온, 체중처럼 숫자만 입력하는 항목들은 실수로 잘못 기록하기 쉬우니 한 번 점검해보길 권한다.
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